一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；
　　三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；
　　五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；
　　七情调节莫失控，八方交友心欢喜；
　　酒不喝来烟不抽，十分松弛心不烦；
　　百般措施重保健，千方重视常体检。